フェンネルのハーブティの効果効能をご紹介します!! 年々痩せにくい。お腹に脂肪とガスがたまる。女性ホルモン不足によるおばさん化。そんな悩み多きあなたには、フェンネルティー効果に期待ましょう!!
フェンネルの花言葉は、「ほめられて当然」。
キレイなお姉さんをめざしましょう!!
フェンネルティーの効果効能は、体をすっきりさせて、女性であることに自信をもつこと!!
フェンネル効果!! フェンネルってどんなハーブ!?
フェンネルの語源は「細くなる」とう意味をもつセリ科ウイキョウ属の多年草です。和名はウイキョウ。フェンネルにはいくつかの種類がありますが、ハーブの代表的なものはスイート・フェンネルです。
特に、女性にはとても深い関係のある植物で、クラリセージと同じく、女性ホルモン様成分が含まれているのです。
フェンネルは、1～2ｍの丈に育ち、夏には黄色い花を咲かせます。
フェンネル効果!! フェンネルの成分ってどんなもの!?
果実の主な成分はアネトール。
リモネン。フェンチオン、アニス酸、ディペンテン、フェランドレン、ピネン、エストラゴール、脂肪油のプロトセリニン酸、ビタミン類、フラボノイド、ペント酸、アスコルビン酸、ペクチン、ミネラル等がふくまれます。
フェンネル効果!! フェンネルの女性ホルモン様成分
フェンネルの主要成分であるアネトールは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあります。
フランスの薬草療法家のモーリス・メッセゲ氏は、利尿や強壮作用等の特質だけでなく、母乳の分泌をよくしたり、生理が順調になるように助けたり、女の人におすすめしたいハーブとして紹介しています。
女性ホルモンは、骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きがあります。肌のコラーゲンにも大きくかかわっています。女性ホルモン不足による更年期のめまいや耳鳴りも深刻です。
アネトールの力をかりて、不快な症状と上手に付き合っていきましょうね。
フェンネル効果!! 便秘やガス腹に効果的なのです!!
フェンネルに含まれるアネトールは消化も正常にしてくれます。ガスの発生を抑えるだけでなく、溜まってしまったガスを排出したり、便秘にも効果があります。
更に、芳香成分フェンチンが食欲も抑えてくれるので、ぽっこりお腹にも有効です。胃腸薬として有名な「大田胃酸」にも配合されている成分でもあります。
フェンネル効果!! フェンネルの安らぎ成分
リモネンは神経に働きかける成分で、不安やストレスを取り去ってくれる効果があると言われています。深い眠りもサポートしてくれます。
また、代謝をよくしたり、コレステロールを減らすとも言われていて、内臓脂肪を燃焼する効果も期待できます。
免疫細胞が活発になることで、風邪やインフルエンザの予防にもいい成分なのです。
フェンネル効果!! フェンネルの発汗と利尿作用
フェンネルに含まれるαーピネンは、腎臓の機能を高めて余分な水分や老廃物を排出してくれます。利尿作用がとても期待されているのです。
体を温めて汗を出す作用にも優れ、体の水分の巡りをサポートしてくれます。デトックス効果がうれしいですね。
フェンネルティーを風邪の引き始めに!!
フェンネルには炎症を鎮める効果もあります。風邪のひき始めに飲むことで、早期回復が期待できるのです。ピロリ菌の発育を邪魔する効果もあるとか。
古代から、咳を止めるためにフェンネルが利用されていたとも言われています。
フェンネルティーの注意点も知ろう
主要成分のアネトールが、女性ホルモン様の働きをします。赤ちゃんや思春期前のお子さんには飲ませない方が賢明でしょう。
フェンネルに含まれるエストラゴールの大量摂取により、マウスの発がん性も報告されています。でも、ハーブには数十～数百の成分が含まれています。中には毒性をもつ成分があっても、それを予防したり緩和する天然成分もたくさん含まれています。フェンネルにはガンを抑制する抗酸化成分も豊富なのです。
フェンネルは、米国食品医薬品局が安全性を認めるGRAS認証を取得しています。
でも、１日に2～3杯くらいにしておきましょうね。
フェンネルティーのおいしい飲み方
■葉で飲む場合
温めておいたティーポットにフェンネルを入れ、熱湯を注ぎます。3～5分蒸らしてできあがり。カップに注いで飲みましょう。蒸らしすぎは風味をそこないます。
■種子で飲む場合
種子（フェンネルシード）は潰し、小さじ1/2に沸騰したお湯を1カップ注ぎ、10分間浸出させてから濾して下さい。種子を使ったハーブティは薬効に富むのでおすすめです。
フェンネルは、スパイスの効いた独特の香りがします。ハチミツを加えたり、レモングラス、ミント、セージなどの爽やかな香りとブレンドすると飲みやすいかもしれません。
■ボディラインを美しくしたいなら
フランスの薬草研究家モーリスメッセゲ氏の、ボディーラインを美しく保つティーをご紹介します。
フェンネル2摘み、アニス2摘み、セルピルム2摘みを1ℓのお湯に入れます。これを、1日にティーカップ2～3杯飲みましょう。
フェンネルの効能は様々。女性ホルモン様成分を上手に利用して、いつまでもキレイで若々しい女性でいて下さいね。
【参考図書】
メディカルハーブ事典
心と体をいやすアロマテラピー―はじめてのオイル選びから、ブレンドレシピ120
【参考サイト】
名古屋生活クラブ 健康生活 紅茶専門店京都セレクトショップ
