シナモンパウダーのおすすめの使い方はいろいろ。白髪や冷えや毛細血管にいいと話題になってから、お料理に使いたい人が増えていますよね。
今回は、朝食としてちゃちゃっと作れる超簡単レシピをご紹介!!
シナモンが溶けなくて困っている人にもいいアイディアがあるんですよ!!
では、おいしくいってみましょう!!
シナモンパウダーの使い方に迷ったら、おすすめ超簡単な朝ごはんレシピ!!
シナモンパウダーが溶けない!!
シナモンパウダーを好きな飲み物に混ぜて飲みたいのに、シナモンは溶けないですよね。口に残る感じが苦手。だから飲めない。って言う人が多くてもったいないです。
でも、シナモンパウダーを溶かす方法があるんですよ。溶かすと言うか、気にならなくなる方法をご紹介!!
ペースト状にする!!
蜂蜜やオリゴ糖、練乳などにシナモンパウダーを軽く練って溶かします。その後お湯を注いでも、シナモンがオリゴ糖などに染みているから浮いてこないんです。だから、溶けたように感じて飲みやすい!!
シナモンパウダーや蜂蜜の量はお好みで。
要は、ペースト状になればOKです。
砂糖で溶かす!!
コーヒーでもココアでも、まずは砂糖と混ぜて、シナモンパウダーも加えます。そこにお湯を少し混ぜて、やっぱりペースト状にします。
あとは、お湯を足して飲みます。
砂糖って、他の物を溶けやすくするそうです。
シナモンパウダーを 摂りすぎてはだめよ!!
シナモンって、白髪や毛細血管や冷えにいいから、たくさん食べたくなりますが、でも、食べ過ぎはよくないんです。
肝臓によくない。
適量は、ティースプーン軽く1杯くらい。
でも、飲み物に混ぜやすい量ですよね。
1日1杯。それだけで充分なんです。
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セイロンシナモンは大丈夫
シナモンが大好きで、もっと取りたい人は、セイロンシナモンがおすすめ。肝機能を悪くするクマリンがほんの少ししか入っていません。肝臓を悪くするほどの量は、絶対に食べられないので大丈夫です。
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妊婦さんはNGかな
桂皮アルデヒドやクマリンが、子宮を収縮させるとか、赤ちゃんになにか影響があるかもしれないって言われているので、念のため、シナモンの大量摂取は、妊婦さんNGです。
朝食にいい!! シナモンの飲み物5選!!
シナモンコーヒー、シナモンココア、シナモンほうじ茶など、シナモンパウダーを使った飲み物っていろいろありますね。
今回は、ちょっとアレンジした、朝食にあうシナモンパウダードリンクをご紹介します!!
シナモンティー
カルダモンを入れて
シナモンパウダー、はちみつを練り合わせて、ミルクティーを溶かして飲みます。
カルダモンを入れると、チャイバージョンになるそうです。
ホットバナナシナモンミルク
【1人分】
バナナ1/2をフォークで潰して、（シナモンパウダーを練り込むといい）
牛乳を混ぜてレンジで1～2分チン。
引用：簡単★ホットバナナシナモンミルク
りんごとシナモンパウダー
【1人分】
リンゴジュース100% 400cc
リンゴ 1/4個
シナモンパウダー 少々
ジンジャーパウダー 少々
砂糖（ラカント） 少々
生姜と甘酒と豆乳
飲む美容の点滴と言われる甘酒。イソフラボン豊富な豆乳。それに、体を温める生姜。そしてシナモンパウダー。美容にいい4強が勢ぞろい!!
【１人分】
甘酒(米麹から作ったもの) 150cc
豆乳(牛乳) 70cc
生姜(すりおろし) 小さじ1/2~1
シナモンパウダー お好みで適量
黒酢 適量
すりおろし生姜 適量
プルーン 3つ
シナモンパウダー 少量
シナモンパウダー 簡単朝食アレンジ6選!!
シナモンパウダーナッツヨーグルト
ほるもんこが冷蔵庫にいつもストックしているのがコレ、健康菓集。栄養満点のナッツやフルーツが入っていて、ヨーグルトにまぜると健康簡単朝食に!!
ヨーグルト、健康菓集、シナモンパウダー、オリゴ糖（蜂蜜）
すべてお好みでまぜまぜ。
プルーンも加えると更に美肌にいい!!
シナモンりんごトースト
シナモンとりんごはとっても相性がいいですよね。
栄養価も高いし朝のトーストにおすすめです。
【１人分】
食パン 1枚
りんご 1/4個
シナモン 適量
ハチミツ たっぷり
マーガリン 適量
シナモンアップルレンジ煮
レンジでチンのシナモンアップルもご紹介。
【3～4人分】
りんご 1～2個
砂糖 大さじ5
シナモンパウダー 適量
レモン汁 少量
ヨーグルトやトーストにのせておいしい。
さつまいもとシナモン
さつまいもを乱切りにして、冷たい油から揚げて、シナモンシュガーと塩をかけただけのおいしい朝食。シナモンパウダーなら、甘みもくわえてね。
【２人分】
さつまいも 1本
揚げ油 適量
塩 少々
シナモンシュガー 適量
(シナモンパウダーにオリゴ糖やハチミツをかけてもおいしい)
シナモンとバナナ
一口大に切ったバナナを重ならないように並べて、レンジで30秒ほどチン。シナモンパウダーをかけて出来上がり!!
【１人分】
バナナ １本
しなもんパウダー お好み
引用：香ばしいシナモンバナナ♪
アンチエイジングしたいなら、バナナの皮の色も大切なのよ。
バナナの皮の色で栄養がわかる!!
シナモンと黒糖
黒糖をかけるとトーストした時の香りもおいしそう。黒糖には砂糖よりも、ミネラルやカリウムが豊富で、疲労回復。お腹を整える。血糖値が上がりにくいから太りにくい。など、いいことがいっぱいです。
【１人分】
食パン 1枚
シナモンパウダー 小さじ1/2
黒糖 小さじ1
パター 適量
いかがでしたか。
シナモンが髪の毛や肌や冷えにいいとは知っていても、使い方がわからなくてワンパターンになりがちですよね。
今回は、忙しい朝でもできる超簡単シナモンパウダー料理をご紹介しました。ホント、明日の朝から食べたいものばっかりです!!
最後までお読みいただきありがとうございました。
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セイロンシナモンパウダーも、
ちゃちゃっと使える瓶タイプがおすすめ!!
