睡眠

耳栓が欲しい。いびきがうるさい。でも、我が家には耳栓がない。と言うことで、耳栓を自作することになった夜。ネットを調べて耳栓を手作りすること1時間。果たして、いびきを遮断することが出来たのでしょうか。イヤホンでの代用とどちらがいいのでしょうか...

耳栓したら目覚ましはどうするの⁉ 耳栓をして睡眠するデメリットのひとつに、アラームが聞こえないことがあります。耳栓で起きられないと心配しているあなたに、色々な角度から対策を調べてみました。必見ですよ。 耳栓したら目覚ましが聞こえない‼耳栓し...

無印の羽毛布団が評判がいいので、2019年11月に二層式の4万円のグースを奮発しました。ニトリの羽毛布団が寒すぎて、2018年の冬を電気毛布で乗り越えた私。今年こそ脱電気毛布‼無印の暖かさに期待しました。 が、11月購入なのに、すでに暖かく...

国際線のパイロットやキャビンアテンダントも愛用しているというメラトニンサプリ。体内時計を整えて、気持ちの良い眠りへと誘ってくれるといいます。 まだ日本では認可されていない未知の世界（？）のメラトニンサプリ。今宵は思い切って、飲んで眠ります!...

夜寝る1時間前のリラックスタイム。 ハーブティーで深い眠りへのプロローグ。 植物の精神安定剤と言われるハーブのブレンドティーが届きました!! ゆっくり味わって、ぐっすりと眠る。熟睡することが、1番お気楽な美容法。1番安上がりな美容法ですよね...

コピーライターの糸井重里さん。グリシンを飲んだら、いびきをかかなくなったそうです。そして、グリシンを飲まなかった日は、しっかりいびきをかいたとか。 グリシン恐るべし。 グリシンサプリを飲んだ夜。アラフィフの更年期不眠を克服して熟睡できたのか...

お肌のゴールデンタイム。夜の10時～2時。 この時間に熟睡することで、成長ホルモンがたくさん分泌されると言われています。でも、ほるもんこは夜型でなかなか早寝ができないのです。夜中の2時就寝なんて普通です。 でも、「ホンマでっかTV」でありが...