ほるもんこが道を歩いていると、知らないおばあさんに声をかけられました。「あんたさん、スタイルがいい人やねー。」
実はほるもんこは、いろんなところでスタイルがいいと言われます。スーパーでも。職場でも。いろいろ。
しかし、ほるもんこは全然スタイルが良くないのです。洗面所の鏡でいつもため息。
ああ…。
スタイルが良く見えるのは、ちょっとした心がけがあったからなのです!!
全然スタイルに自信ないのに!!
ほるもんこは貧乳です。全体的に少年のような体型です。
だから、大浴場に行く時は人がいない時をねらいます。人がいるときは、タオルを広げてこそこそ移動します。なのに、会う人会う人にスタイルがいいと言われる不思議。
それは、体のあるパーツが関係していたのです。
実はとても姿勢がいいのです!!
若い時から姿勢を良くするように心がけていました。実は10年くらいバレエをしていたのです。アゴを引く。肩を開いて落とす。肩甲骨を寄せる。お腹を引っ込める。そして、ピンと立つ。
ぺたぺた歩きをせず、骨盤から足全体に筋肉を使うようにして歩く。
大げさなようですが、なんとなく日々意識していると、そのうち、キレイな姿勢や歩き方が自然に身についていきました。
ほるもんこが自慢できることと言えば、姿勢と歩き方くらいです。
姿勢がいいとウエストの位置があがる!!
姿勢をピンとしていると、ウエストが自然にできてきます。
それも高い位置に!!
まさしくこれこそが、スタイルがいいと言われる理由だったのです!!
ウエストが低い位置にある人は、たいてい姿勢が悪いのです。猫背です。すると背中の筋肉が衰えて、肋骨の位置がさがってしまうようです。
胸もお腹も洋服でうまくカバーすることはできますが、ウエストを細く見せることはできません。隠すことくらいでしょう。ベルトをしてウエストをマークした服を着ると特に言われるのです。
「スタイルがいいですね。」
壁立ちをするとスタイルがよくなる!!
キレイな姿勢ってわからない人は壁立ちをしましょう。
壁を背にして、かかと、ふくらはぎ、お尻、背中、後頭部をくっつけて立つだけです。ポイントは左右のかかと同士はくっつけて、つま先は90度ひらくこと。腰が壁からできるだけ離れないようにすること。
そして深呼吸。5分もできたら充分。
インナーマッスルも鍛えられ、ウエストの位置を高くするだけでなく、ウエストを細くすることも期待できます。
お風呂でウエストひねりでウエストキュッ!!
実はもう20年くらい続けている運動もあります。お風呂の中で、1分くらいでできます。ウエストひねり体操です。
浴槽に体育座りをして浸かり、水圧を利用した運動です。両腕を腰の後ろに起き、ウエストをひねりながらヒザ下からウエストを右左に動かす運動。50回。
楽々できます。
姿勢がよくて、ウエストの位置が高いので、後ろから見るとかなり若く見られるほるもんこ。回りこんで顔を見ると「ぎょぎょっ」となるでしょう。
それでもいいのです。姿勢のいいおばあちゃんを目指して、これからも颯爽と歩いていくのです!!
