オキシトシン効果。ためしてガッテンの内容に感動しながら書いています。

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オキシトシン効果を特集した「ためしてガッテン」の内容が、わかりやすくて興味深かったので、私なりにまとめてみました。見逃した方にお届けするオキシトシン講座です。

あなたやあなたの大切な人が、幸せでありますように…。

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オキシトシン効果で幸せが連鎖する。手のひらから生まれるキレイな心のお話しです。

皮膚の触覚が刺激されると、脳の視床下部から血液中にオキシトシンが分泌されます。そして、信頼関係や深い絆が生れます。

「ためしてガッテン」の実験から見ていきましょう。

 ふれる。抱きしめる。オキシトシン効果 

オキシトシンは 体に触れることで分泌される

ためしてガッテンの実験です。

体に触れることでオキシトシンが出てくるかどうか、ショッピングモールに来ている恋人達に検証してもらいました。年齢問わず。若くても、熟年でも。女同士の親友でも…。

実験は簡単。
ショッピングモールに準備したカーテンの中で、2人にハグしてもらうだけです。

5分間のハグ…。

待つこと5分…。

唾液をとって、ハグ前とハグ後のオキシトシンの量を調べていきました。
その結果がこれ。

オキシトシンが平均25%増!!

特に女性の増え方が顕著
女性ホルモンは変化なし。
男性ホルモンも変化なし。

つまり、ハグをすることで、幸せホルモンのオキシトシンだけが増えた結果になったのです。でも、ハグだけでなく、触れるだけでも、オキシトシン効果は絶大です。

たとえば…。

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オキシトシン効果にタッチケア!!

タクティールケアという言葉をご存知ですか。

スウェーデンで生まれたタッチケアです。スウェーデンでは、小学校から授業でタッチケアを取り入れています。もう生活に密着しているのです。

その方法は実に簡単。

手を使って、優しく触れること。

押すのではなく、手のひらを使って10分間優しく触れることです。包み込むように。

1960年代。
未熟児ケアを担当していた看護師によって始まりました。慈しむように小さな体に優しく触れていくと、体温は安定し、体重が増加したといいます。

※㈱日本スウェーデン福祉研究所より

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オキシトシン効果で痛みもやわらぐ

オキシトシン効果が絶大なタッチケア。

だから、がんや痛みのある患者さんの辛さを和らげるために、病院でも取り入れているそうです。

肩から肩甲骨、背中を10分間ゆっくりと、両手のひらでさすっていきます。
両手で大きくまわすように。慈しむように。

 

優しい気持ちがあればできる、ホントに簡単な方法です。

そしてなによりも、タッチケアをしている人にも、オキシトシン効果はあらわれるのです。まさに、幸せの連鎖ですね。

 

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オキシトシン効果で痛みがやわらぐ。

痛みや強い不安があると、脳の扁桃体(ヘントウタイ)が震えだします。すると、前頭前野(ゼントウゼンヤ)が扁桃体に語りかけるのです。

大丈夫だよ。
もう痛くないんだよ。

と。

それでも痛みや不安がおさまらないと、扁桃体がますます興奮し、痛みが増え、血圧が上昇し、眠れない日が続きます。

そんな、自分の力ではどうにもならない時こそ、人の温もりが一番のささえになるんです。

タッチケア。

手のひらで優しくふれることで、脳にオキシトシンがあらわれ、脳の中で、扁桃体をオキシトシンが抱きしめてくれるのです。

大丈夫だよ。もう痛くないんだよ。

すると、痛みが本当に和らいでくると言うから不思議です。

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オキシトシンで痛みを感じなくなる!?

脊髄には、痛みを脳に伝えるゲートがあります。ゲートが開いていれば、痛みを脳に伝え、痛みを感じます。反対に閉じていれば、痛みを脳に伝えることはできません。

タクティール®ケアによって心地よさや安心感が生まれるので痛みのゲートが閉じられることにより、痛みが軽くなったように感じるのです。

※㈱日本スウェーデン福祉研究所より

痛みが脳に伝わらなくなる

肩から背中を大きく優しく摩ってあげるタッチケア。触れる面積が大きくなるほど安心感が生れます。信頼している人。恋人。友人。心地いい相手なら誰でも大丈夫。

抱き合うこと。手をつなぐこと。

でも、そっと触れるだけでも絆は深まります。

日本は奥ゆかしい文化です。それが魅力ではありますが、恥ずかしがらず、もっともっと触れ合い、抱き合える文化が生まれて欲しいと願っています。

 

ふれあえる人がいない!!
そんなあなたには。

オキシトシン効果のアロマがあるよ!?

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