まずはこちらの記事からお読みください。
ほるもんこは小じわが多い肌です。でもツヤツヤしています。皮膚科の先生によると、ボディの肌も保湿されていて若いそうです。でも顔は、小じわのせいで微妙だそうです。
楽しそうに、微妙、微妙と連呼され、泣き笑いのほるもんこ。先生、冗談になってないですよ。
テロメアを伸ばして美魔女を目指す!! 今日から始めるお手軽美容法とは!?
同じ年齢なのに、 肌はこんなに違う!!
エステティシャンをしていて、いろんなお客様の肌を見ています。が、同じ年齢でも、全く肌が違います。信じられないくらい若い人がいます。手をかけているとかではなく、たぶん、持って生まれたものなのか。その証拠に、ボディの皮膚感も艶っぽくて若い。肉質も若いのです。
女優で言えば、山口智子さん。
※画像出典 山口智子オフィシャルサイト
この人の肌は、顔もボディも本当に若いと思います。ほるもんこと同じ年なんて、信じられない。
テロメアの長さは簡単に変わる!?
もって生まれたもの。その中に、テロメアも関係していると思います。でも、テロメアは案外簡単に長さを変えることもできるのです。
食生活や暮らし方を変えるだけで、5年間で10％も伸びるといいます。
お金をかけずに、無理をせずに、少しでもテロメアを長くする生活を心がければ、肌細胞のテロメアだって、元気を取り戻してくれるはず。できることは、早速今日からはじめて欲しいと思います。
テロメアが早く短くなる!! その原因をとりのぞく!!
場末P科病院精神科医ブログを読んでいたら、
興味深いことが書かれていました。
PTSD、不安障害、高所恐怖症、DV、虐待、脅威などの心理的なストレスに関連する精神疾患でもテロメアが短くなることが示されている。PTSDでは５年分ほどテロメアの長さが短縮するようだ。
心ってとても大切なんですね。
すごく驚くことがあって、「寿命が縮んだ!!」と昔からよく言われます。驚いて緊張することで、ほんとにテロメアも短くなるようです。昔の人ってすごいですね。
仕事や介護のストレス、睡眠時間の乱れや睡眠不足。喫煙。マイナス思考。孤独。他人の不幸は蜜の味。と思っている人。すべてが、テロメアを短くしているのです。
太っている人は テロメアが短くなる!!
太っている人は、痩せている人よりもテロメアが8年分短いそうです。
たばこを２箱吸い続けている人でも2年短いだけなので、太り過ぎはかなり危険ということですね。食べ過ぎもテロメアにはよくないこと。
ロメアで美魔女
ニキビがあった人は テロメアが長い!!
皮膚科の先生の間では、ニキビで悩んでいた人の皮膚は、ニキビが全然できなかった人に比べて、老化が遅いことが知られていたそうです。
でもそれがなぜなのか。くわしいことはずっとわからないままでした。でも、テロメアの発見で明らかになったと言います。
思春期やそれ以降に、ニキビで悩まされた経験がありますか。であれば、あなたのテロメアは長いということでしょう。人生は、ちゃんと帳尻がとれていると言うことですね。
CareNetより引用
テロメアには アスコルビン酸がいい!!
活性酸素が体に良くないということは有名ですね。この活性酸素は、テロメアを含んだDNAにもダメージを与えてしまいます。
活性酸素の力を弱める栄養素の代表格がアスコルビン酸。水溶性ビタミンのビタミンＣです。
アスコルビン酸（ビタミンＣ）を与え続けると、テロメアが短くなることを遅らせたり、細胞が老化するスピードを抑えることが確認されているそうです。
サプリの中でも手軽なビタミンＣ。一度に大量にとっても体外に流れてしまうので、毎食後に少量ずつ、取り入れてみて下さい。
テロメアは、 ずっと立っているといい!!
医療ガバナンス学会の大西睦子先生も、テロメアの長さは変化しやすいと述べています。
激しい運動やダンス、ウオーキング、マラソンなど、健康になるための運動はいろいろありますが、テロメアを長くするということには、あまり関係がなく、激しすぎる運動を長時間することは、逆にテロメアを短くするのだとか。
テロメアには中程度の運動がいい。
座りっぱなしの生活をやめて、立っている時間を増やす。仕事がら、それがなかなかむずかしいのなら、30分に1回は立ち上がる。それだけで、テロメアが短くなるスピードを遅らせることができるそうです。
今からでも、すぐにできそうですね。
不老不死の薬は まだまだ先の話なので。
国際色彩診断治療研究会の論文から引用したちょっとこわい話です。
テロメアを短くさせない物質テロメアーゼ。これを作り出すことができれば、お肌の若返りや毛はえ薬も簡単です。夢の時代の到来です。
でも、体のどこかにガン化した細胞があった場合、ガン細胞も無限に増え続ける危険があるらしく…。夢はまだまだ先のようです。
若返りの薬ができる前に、ほるもんこの寿命はつきそうなので、地道にテロメアを伸ばしていこうと思う今日この頃です。
テロメアで美魔女
